Seleccionar página

EL BLOG DE MARIA

LOS CHACKRAS: Parte I.

Cuando una se pone a examinar sobre los chackras, profundiza sobre algunas de las tradiciones orientales (hinduismo, taoísmo, budismo..), y se da cuenta que quienes le dieron vida tenían un gran conocimiento sobre el cuerpo y la mente. Muchas personas han oído hablar...

leer más

Estas TRANQUINI?

Bienvenidos/as! Hoy os contaré mi experiencia con Tranquini. Tranquini es la primera bebida relajante con distribución global fundada por Ahmed Elafifi, ex alto ejecutivo de Coca-Cola y Red Bull con finalidad de cubrir la demanda creciente de una alternativa relajante...

leer más

YOGA PARA APNEISTAS: PRANAYAMA

Hace unos días un amigo me hizo descubrir su película preferida, “El gran Azul”. A parte de que el actor principal es guapísimo, es una película que nos habla sobre los retos de los apneistas y sobretodo de que nada de lo que consiguen en la vida les llena tanto como...

leer más

LA DIETA YÓGUICA

Hoy hablaremos de la dieta yóguica. A veces pensamos que el mundo del ioga se basa en hacer ejercicos fisicos y técnicas respiratorias, tener retos con las posturas, intentar hacer las asanas en perfectísimas condiciones o terminar con una buena meditación. Todo esto...

leer más

DIFERENCIAS ENTRE YOGA Y EJERCICIO FÍSICO

Muchos de vosotros me preguntáis por las diferencias que hay entre el ejercicio físico y el yoga. Sin embargo, cada cuerpo es diferente y complementar el yoga con otras formas de ejercicio más vigoroso está muy bien. Mi consejo es que las asanas (posturas de yoga)...

leer más

RETIRO DE YOGA

  Buenos días! Como está empezando la semana? Hoy os hablaré del Retiro de Yoga que estamos preparando para los días 18,19 y 20 de este mes de noviembre en la Garrotxa, en medio de la naturaleza. Nuestra aventura empezará el viernes por la tarde, con la llegada de...

leer más

LOS CINCO PRINCIPIOS BÁSICOS DEL YOGA

Hola a todos, Este es el primer post en mi blog. Creo que es esencial que antes de que os hable de posturas, pranayamas, dieta o de posibles acontecimientos de los cuales os iré informando, necesito explicaros los 5 principios básicos del yoga. A efectos de clarificar...

leer más

MARIA ABRAS

Soy Maria Abras, profesora de Yoga certificada por la Yoga Alliance. Aquí os hablaré de Asanas, nutrición, retiros y workshops.

SUSCRÍBETE

No te pierdas ni un detalle!


CATEGORÍAS

REDES SOCIALES

  • ✨VITAMINA :D✨

#salut #emporda #catalunya #costabravapirineus #igersgirona #igerscatalonia #costabrava #igersyoga #igrecommend #igerscatalunya #igersbcn #igerstgn #yogateacher #yogachallenge #yogapractice #yogadaily #yogalove #yogaeverywhere #esioga #mariaabrasyoga #worldyoga #yoga
#emsonbeniguallescritiques 😝
  • ✨ TALLER DE IOGA PER A L’ANSIETAT I L’ESTRÉS  12 de Gener ✨
.
.

1️⃣ A QUI VA DIRIGIT?
Per a persones que tinguin ganes d’aprendre tècniques per a reduir els nivells d’ansietat i irritabilitat.
Reconèixer i respondre a reptes i situacions dificils. Aprendrem a familiaritzar-nos amb les practiques per augmentar els nivells d’energia i la concentració. .
.
Treballarem tècniques de respiració i postures de ioga que t’ajudaran a revitalitzar el teu cos i a equilibrar el teu sistema nerviós.
Controlar la respiració és un dels factors més importants per a sentir-te bé i aprendre a relaxar-te per a poder superar situacions en moments límit.
.
.

2️⃣ Beneficis del Taller
Millorarem la nostra qualitat de vida fent-nos sentir lliures, feliços i sans. 
Aquest Taller et mostrarà les principals tècniques que has de seguir per a aconseguir un equilibri emocional en la teva vida i aprendre a controlar aquelles situacions que resulten més dificils o que ens posen molt nerviosos en un moment.
.
.

El ioga és una activitat que t’ajuda a lliurar-te de tensions i de les preocupacions de quan estas nerviós/sa o estressat/da. El ioga t’ajudarà  a sentir-te bé i tornar a trobar el teu benestar interior.
.
Es resoldran tots els dubtes que tingueu. Farem un descans de 10 min. .
3️⃣ PROFESSORA
Maria Abras
Dia: 12 de Gener.
Horari: 10:00-12:30h
Lloc: Es Ioga-La Bisbal d'Empordà
Per a reserves: trucar o enviar whatsap: 674.57.00.15
⏩Places limitades per a poder ser més personalitzat. 
Namaste!
🌟✨ #esioga
  • Càncer, avui hem lluitat contra tu!
Sí, tal i com ho sents. Ens hem reunit 140 persones per a dir-te que n’estem farts de tu. 
Hem fet ioga i hem aportat una donació, un petit gra de sorra perquè ja no et volem més a les nostres vides.
.
.
.
Només donar-vos les gràcies a tots els assistents, perquè un diumenge entremig de festes, hagiu fet aquest acte de solidaritat.
.
.
Gràcies @santperepescador , @avilaneus @merceylla per aquesta fantàstica col.laboració. ❣️
.
.
Gràcies @figuerasmarga & @annavilaclarafotografia per aquestes fantàstiques fotografies!
.
.

Gràcies Ruki i @fruitesllachcosta 🍎🍏
.
#volerespoder 
#maratotv3
  • ❣️AMOR: Hi ha moltes maneres de les cuals es pot expressar l’amor. Darrerament pressento que el dirigeixo molt cap a les altres persones i no cap a mi.
Sempre hi ha aquesta veu al meu interior la cual em xiuxiueja que he de respectar els limits del meu cos el cual en moltes ocasions em diu que el pari, que em quedi amb mi, però algunes vegades, o bé arrossegada pel meu entusiasme o sigui per agradar als altres, no l’escolto.
Convisc amb aquest cos, que és el meu temple, el meu hàbitat, la meva casa.
Les meves practiques diàries de ioga mel cuiden i mimen, però hi ha un punt on la respiració em porta més enllà, en un altre nivell on s’hi observa la calma i l’essència d’un mateix. 🔰Si jo no em respecto, qui em respecta?
Es ara, des d’aquesta dona madura que sóc d’atendre aquesta necessitat i respectar-me. Conèixer els meus limits i els sons del cos.
Com més eines tinguem per a conèixer el nostre cos més sa i vital estarà dia rera dia.
Així doncs, ✨per què no cuides la teva alimentació, medites i fas ioga? ✨Per què continues exigin-te un cos insaludable?✨Per què no t’enamores de tu mateix/a?

ENTRADAS RECIENTES