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EL BLOG DE MARIA

LOS CHACKRAS: Parte I.

Cuando una se pone a examinar sobre los chackras, profundiza sobre algunas de las tradiciones orientales (hinduismo, taoísmo, budismo..), y se da cuenta que quienes le dieron vida tenían un gran conocimiento sobre el cuerpo y la mente. Muchas personas han oído hablar... leer más

Estas TRANQUINI?

Bienvenidos/as! Hoy os contaré mi experiencia con Tranquini. Tranquini es la primera bebida relajante con distribución global fundada por Ahmed Elafifi, ex alto ejecutivo de Coca-Cola y Red Bull con finalidad de cubrir la demanda creciente de una alternativa relajante... leer más

YOGA PARA APNEISTAS: PRANAYAMA

Hace unos días un amigo me hizo descubrir su película preferida, “El gran Azul”. A parte de que el actor principal es guapísimo, es una película que nos habla sobre los retos de los apneistas y sobretodo de que nada de lo que consiguen en la vida les llena tanto como... leer más

LA DIETA YÓGUICA

Hoy hablaremos de la dieta yóguica. A veces pensamos que el mundo del ioga se basa en hacer ejercicos fisicos y técnicas respiratorias, tener retos con las posturas, intentar hacer las asanas en perfectísimas condiciones o terminar con una buena meditación. Todo esto... leer más

DIFERENCIAS ENTRE YOGA Y EJERCICIO FÍSICO

Muchos de vosotros me preguntáis por las diferencias que hay entre el ejercicio físico y el yoga. Sin embargo, cada cuerpo es diferente y complementar el yoga con otras formas de ejercicio más vigoroso está muy bien. Mi consejo es que las asanas (posturas de yoga)... leer más

RETIRO DE YOGA

  Buenos días! Como está empezando la semana? Hoy os hablaré del Retiro de Yoga que estamos preparando para los días 18,19 y 20 de este mes de noviembre en la Garrotxa, en medio de la naturaleza. Nuestra aventura empezará el viernes por la tarde, con la llegada de... leer más

LOS CINCO PRINCIPIOS BÁSICOS DEL YOGA

Hola a todos, Este es el primer post en mi blog. Creo que es esencial que antes de que os hable de posturas, pranayamas, dieta o de posibles acontecimientos de los cuales os iré informando, necesito explicaros los 5 principios básicos del yoga. A efectos de clarificar... leer más

MARIA ABRAS

Soy Maria Abras, profesora de Yoga certificada por la Yoga Alliance. Aquí os hablaré de Asanas, nutrición, retiros y workshops.

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No saps què regalar pel ☑️ tió?🙈
Fes que el teu familiar, amic/ga, company de feina acabi moooolt bé l’any! 📸 @albaem ☘️
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Aquest taller està dirigit a totes aquelles persones que vulguin explorar el món de les postures invertides i perdre la por a l’hora de realitzar-les aprenent la tècnica.

Per a realitzar aquest taller es recomana tenir un coneixement previ de ioga, encara que no totes les postures  invertides són dificils de realitzar. 
Les postures invertides ens aporten moltíssims beneficis, entre ells: ☘️Aporten calma mental i equilibri emocional.
☘️Augmenten la vitalitat.
☘️Milloren la circulació sanguínea.
☘️Calmen el sistema nerviós.
☘️Milloren la respiració abdominal i ajuden a reduir l’asma i la bronquitis. ☘️Enforteixen els muscles de l’esquena i l’abdomen.
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☑️EN QUÈ CONSISTEIX EL TALLER? * Classe prèvia d’escalfament específica per a preparar el cos per a les postures invertides.
*Aprendrem a com col.locar el cap, espatlles, colzes i mans. * Us i activació dels  Bandhas: Mula Bandha, Uddiyana bandha.
* Com perdre la por i guanyar seguretat. Us de la paret i elements (bloc, cinturó).
* Aprendrem a realitzar correctament les postures de: adho muka svanasana, salamba sarvangasana, halasana, karna pidasana, urdhva padmasana, pindasana, matsyasana, uttana padasana, sirsasana i variants, pincha mayurasana i la preparació al handstand. •
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☑️PROFESSORA
Maria Abras
Dia: 30 de Desembre.
Horari: 10:00-12:30h
Preu: 50e
Lloc: Es Ioga-La Bisbal d'Empordà
Per a reserves: trucar o enviar whatsapp: 674 57 00 15

Namaste!
🌟✨ 🙏#yogaflow #yogaismagic #liquidflowyoga #yoguiniforlife #yogafeelings ✨✨
  • ✨Comencem a treballar ABDOMINALS amb Navasana i Ubhaya Padangusthasana. 
La sèrie continua amb postures com Halasana - Karnapidasana - Sarvangasana - Niralamba Sarvangasana les cuals ens estiren els muscles isquiotibials i ens regulen tots els sistemes endocrí, digestiu, reproductor...
🎧 Posa’t la música que a tu t’agradi, proba-ho amb diferents ritmes i practica!!
🙏#yogaflow #yogaismagic #liquidflowyoga #yoguiniforlife #yogafeelings ✨✨
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  • Impossible fer-ho ✨... aquesta és la frase que molts dels alumnes del Taller d’Iniciació diuen quan veuen aquesta postura. 🤸‍♀️
I sabeu llavors què passa? Que alguns d’ells després de l’explicació de l’assana hi pugen el mateix dia o al cap d’unes sessions.
Comenceu a conèixer el vostre cos i arribareu on volgueu! 📸 @montsecarre
#confiaambtu
  • Fes que els teus dies cada dia siguin ESPECIALS✨🌞
Disfruta cada dia com si fos l’últim...només en tenim una! 📸 @montsecarre 
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